Wenn Ihr bei mir seid, habt ihr Euch Zeit genommen – ein ganz persönliches Date!
Genau, das empfehle ich: Nehmt Euch für wenige Stunden in der Woche Zeit – nur für Euch ganz allein.
Für den EgoStart empfehle ich Euch einen „Ich-Plan“:
Wenn ihr morgens aufgewacht seid, bleibt ihr liegen! Zunächst einmal nur für 5 Minuten – später vielleicht bis zu 15 Minuten.
Weg mit der Bettdecke und total ausstrecken. Tief durchatmen und danke sagen, danke für den Tag der vor Euch liegt und dafür, dass ihr Euch fühlen könnt.
Dann sagt ihr Euch, wie Euer Tag werden wird.
Ein Beispiel? Okay:
Heute habe ich einen total entspannten Tag, weil – ich werde nur beobachten, ohne mir ein Urteil zu bilden.
Jeglicher Ärger ist dann nicht bei mir, er bleibt bei dem anderen – der Ärger!
Ich werde gutgelaunt sein und so werden auch die Menschen, auf die ich treffe auf mich zukommen. Ich freue mich auf diesen Tag. Tief durchatmen und los geht´s…
Herzlichst, Eure July